Actividades y Práticas

Para este ejercicio, queremos desafiarte. Queremos que piense en tres actividades o prácticas específicas que podrás realizar la próxima vez que experimente algo estresante en la vida, ya sea en el trabajo o en casa.

 

Esto es muy importante, sean cuales sean esas tres cosas, no pueden implicar fumar ni beber alcohol. En su lugar, elija 3 estrategias de afrontamiento positivas que le ayudarán a manejar el estrés.

 

Puede que no tengas control sobre el factor estresante, pero esto demuestra que tienes control sobre cómo manejarlo. 

 

Ok, adelante, hazlo y asegúrate de anotarlo también. Considere compartirlo con alguien también y vea qué incluye su lista.